z puszki

[...] na jego temat, ekologiczny,jakościowo dobry,i pucha starcza na cały cykl. Wyczytałem że HP też jest dobre nawet bogatszy skład ale zalatuje chemią i na cykl potrzeba 2 puszki o ile informacje z neta są prawidłowe. Cel masa oczywiście, ankiety nie wypełniam bo nie ma potrzeby bo tylko pytanie skierowane o stack. Większość osób które tutaj [...]

[...] do obiadow (150g Fileta z kurczaka plus 100g brazowego ryzu). Wyglada to tak: pare listkow salaty lodowej, 1-2 pomodory, pol ogorka swiezego, pol czerwonej cebuli, i pol puszki kukurydzy. Wszystko to kroje, doprawiam odrobina pieprzu i soli, polewam oliwa z oliwek - i mam salatke do obiadu. Taka cala salaterka starcza mi na ok 4-5 porcji. Czy [...]

[...] morszczuk, dorsz, losos) + surowka. POSILEK CZWARTY: Dwie grachamki = 150 g filetu z indyka wedzonego + warzywa + jedna lyzeczka oleju lnianego. POSILEK PIATY: Dwie puszki tunczyka w sosie wlasnym z warzywami. POSILEK SZOSTY: 40g odzywki bialkowej. SUPLEMENTACJA: Po treningu 80 g CARBO i 5 aminokwasow BCAA. Glutamina 3 x dziennie po 5 [...]

[...] - smak ciasteczkowy - opakowanie 2,2kg - date waznosci wpisze dzis pozniej (napewno do 2013 ale nie pamietam teraz dokladnie miesiaca i dnia) - gratis dorzucam od siebie 3 puszki BCAA Xtra Drink - Cena jaka mnie interesuje to 175zl juz w wliczonymi kosztami wysylki.(nie widzialem obecnie nigdzie taniej:) ) Jesli ktos zainteresowany posiadam [...]

[...] mam robic dodam ze w pracy spalam ok 3 tys kalorii jezeli dobrze wyliczylem.O to moja niby dieta ;) 7 rano 4 jajka same białka (rano nie dam rady duzo zjesc) 10-11 tunczyk z puszki albo salatke z tunczyka jak mam 12 odzywka 15 jakies mieso kurczak itp 18 odzywka 21 leczo jakas inna zupa + krokiety 22 odzywka tak w sumie to zadna dieta ale od [...]

[...] z kurczaka lub rybe -5 oliwek 11.30 Aminokwasy 13.30 Obiad -Ziemniaki bez soli lub makaron -piers z kurczaka -5 oliwek 16.30 posilek przedtreningowy -ryz bialy 50 g -pol puszki tunczyka -1 cala papryka 19.00 trening Po treningu odrazu Gainer 30 min po 2 kanapki z serem zoltym i 3 jajka(same bialka) przed samym snem serwatke proteinowa. Od [...]

sprzedam GB - czekoladowe 4x 4kg puszki + 1kg folia ... 15zl / kg stuffu +kw Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-08-17 23:11:20

Ostatnio znalazłem puszkowanego tuńczyka za 1,30zl. Pomyślałem extra i zaopatrzyłem się od razu w parę sztuk Może smakowo nie był najlepszy ale do 7 puszki wszystko było ok. A przedwczoraj coś mi zaczęło wykręcać żołądek, gorączka, itd. Miało być tak pięknie a od tego czasu praktycznie nic nie jadłem i musiałem opuścić 2 treningi. Co prawda [...]

[...] przed treningiem ).. Druga sprawa to kwestia polecanego dawkowania: dwa razy dziennie.. Czy w dni nietreningowe jedna porcja jest wystarczająca do optymalnych wyników? W ten sposób dwie puszki starczają na pełen 50cio dniowy cykl Czy jednak w dni nietreningowe warto przyjąc również dwie porcje K.O., ew. połączyć z inną formą kreatyny.. pzdr.

[...] 7.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 50g twarogu chudego • 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II • 80g ryżu brązowego • 50g tuńczyka z puszki • 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad • 100g kaszy gryczanej • 100 piersi z kurczaka bez skóry • 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy • [...]

Witam panowie Zbieram sobie suple do "mega cyklu" ktory nie dlugo odpalam i chce efektow do wydajen kasy Mam narazie 2kg nitrotecha, Noshotgun V3, poł puszki Cell masa duzego, 6 oxo do pełni szczescia brakuje mi mutanta, dobrego zma, i NAJWAZNIEJSZE- Ktory potreningowy wspomagacz wybrac? dodam ze bede pił go pod koniec treningu a mutanta 20 min [...]

Witam w tym roku kupiłem Creatine monohudrate olimp 1300g. (zostawiłem sobie 400 gram) dextroza 2kg carbo 7kg waider mega mass 1.8kg wpc 80 ostrowai 3x300gr puszki Keto Cal Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu.. i wiem ze na tych odzywkach dobiłbym do 80kg gdyby nie to ze zapisałem sie na street boxing (aktualna waga 72) ale będe sie starała. [...]

[...] to czy da rade spalic nadwyzke kalorii i ewentualnie jeszcze schudnac cos na takim zarciu: sniadanie: jajecznica z 1 jaja i 2 lyzeczki twarozku 2 sniadanie: tunczyk (pol puszki i 2 lyzeczki twarozku) obiad: kawalek pizzy (przykladowo) kolacja : kawalek makowca (lub inne ciastko) ---ok 2 h cwiczen silowo-aerobowych (sztuki walki ) *czasem [...]

[...] uzupełnić trochę masy ale bez zalewania się... Będę stosował dietkę z bilansem równym mniej więcej mojemu zapotrzebowaniu ewenutalnie lekko na plusie. Mam zakupione 2 puszki clouta v2 i w kwietniu będe kupował Shocka lub NO3 overload. Tylko w łącznie w tych stackach będzie ok. 7g kreatyny, a doszły mnie słuchy, że powinno się jeść ok 1g/kg [...]

[...] z kurczaka 150g -oliwa z oliwek 10 ml -warzywa *TRENING* PO TRENINGU -ryż paraboliczny 100g -pierś z kurczaka 150g POSIŁEK W PRACY -chleb pełnoziarnisty 100g -tuńczyk z puszki w sosie własnym 100g -owoc, warzywa POSIŁEK PRZED SNEM - twaróg półtłusty 100 g Czasami nie jestem w stanie tego wszystkiego zjeść, a z rozbiciem na więcej posiłków [...]

[...] mama ugotuje :), zazwyczaj jakieś mięso + ryż/kasza/ziemniaki i surówka 17:30 TRENING V. jakieś banany, w sumie nie mam za bardzo pomysłu VI 20:00 - kolacja, makrela/ryba z puszki/jajecznica To tyle :) Wiem że dieta nie za specjalna, ale chyba lepsza taka niż żadna. Ogólnie proszę o ocenę, czy w ogóle się nadaje; w razie co mogę coś zmienić. [...]

[...] i 75kg. poszperalem troche w necie i skomponowalem sobie diete: śniadanie: -100g platkow owsianych -300ml mleka 2% -50g twarogu chudego -10g oliwy 2 sniadanie: -50g rybki z puszki -10g oliwy -pol grejpfuta -banan obiad: -100g ryzu -100g piersi kurczaka gotowanego -10g oliwy przed treningiem: -pol grejpfuta -jogurt ...TRENING W DOMU BO NIE MAM [...]

[...] chleba razowego z białym serem 2 banany Obiad: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek przed treningowy: 100 gramów kaszy gryczanej 100 gramów tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: - Bezpośrednio po treningu 70 gramów odżywki na masę -Ok. 40 minut po treningu: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów [...]

[...] płatków owsianych górskich + 400-500ml mleka 2 posiłek - jajecznica z 5 jajek (ewentualnie zamiast jajecznicy jakiś żółty ser) 3 posiłek (przed treningiem) - jakaś ryba z puszki (najczęściej szprot) z chlebem 4 posiłek (po treningu) - ryż/kasza (1 torebka 100g) + 200g kurczaka smażonego na oliwie z oliwek 5 posiłek (ok. 1h przed snem) - 200g [...]

[...] ogorki kiszone Posiłek po treningowy 20.35 100g piersi 50 ryzu sałatka w dni nie treningowe mam szkołe tak ze posiłki rozkładaja sie na godziny 7 11 14 17 a na kolacje twarog chudy z jakas ryba z puszki. Gdy odczuwam głod dodaje jakis owoc. Waze 85 mam 175 wzrostu i chce spalic tłuszcz cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni moge dołozyc aeroby.